✨ Šta te čeka? ✨
Neurodynamic Breathwork® radionica – Produbljuje povezanost sa sobom i oslobađa potisnute emocije.
Joga – Opušta telo i um, smanjuje stres i napetost.
Spa, sauna i lekovita voda hotela Izvor – duboko opuštanje i obnova energije.
Vođene vežbe svesne prisutnosti – Jednostavne tehnike za smirenje uma i dublju povezanost sa sobom u svakodnevnom životu.
Šetnja na Bukulji i disanje u prirodi – Lagana šetnja do vrha uz svež vazduh i tišinu šume, idealna za reset i osveženje.
Zdrava i ukusna hrana – Sve je organizovano i uključeno, ti samo uživaš.
Inspirativna zajednica – Poveži se sa ljudima koji te razumeju.
Vikend u kojem ne moraš da brineš ni o čemu – sve je organizovano, od smeštaja i hrane do aktivnosti. Tvoj jedini zadatak je da se prepustiš iskustvu, opustiš, obnoviš energiju i povežeš sa sobom.
Duboka unutrašnja transformacija
Ovaj retreat kombinuje moćne tehnike koje ti pomažu da oslobodiš stres, povežeš se sa sobom i pronađeš unutrašnji balans:
→ Neurodynamic Breathwork® – snažno iskustvo koje oslobađa potisnute emocije i otvara prostor za dublju svest.
→ Joga i vežbe iz telesne psihoterapije – vraćaju telo u stanje mira, fleksibilnosti i unutrašnje stabilnosti.
→ Vođene tehnike samorefleksije – omogućavaju ti da jasnije sagledaš sebe i pronađeš odgovore iznutra.
Integracija i potpuni reset
Transformacija se ne završava na prostirci – ono što doživiš tokom radionica nastavlja da se slaže kroz svesno opuštanje i brigu o sebi:
→ Hotel Izvor (5⭐️) – bazeni sa lekovitom vodom, saune, parna kupatila i slana soba za regeneraciju.
→ Šetnje po Bukulji – priroda umiruje um i pomaže telu da upije benefite rada na sebi.
→ Hrana koja leči dušu i telo – pažljivo birani obroci koji podržavaju tvoju unutrašnju ravnotežu.
→ Podrška facilitatora – tu smo za tebe kroz ceo proces, da pruže smernice, odgovore i prostor za sve što ti je potrebno.
Zašto baš ovaj retreat?
Integracija posle seanse – ključ za dublju transformaciju!
Nakon seanse, tvoje telo i um nastavljaju da procesuiraju doživljeno, pa je važno dati sebi prostora za smirenost i refleksiju.
U ovoj radionici, integracija je pažljivo osmišljena kako bi ti pomogla da usvojiš uvide, otpustiš preostalu napetost i stabilizuješ unutrašnji mir.
A idealan način da podržiš ovaj proces posle radionice je upravo u hotelu Izvor – uz lekovitu termalnu vodu, saune, parna kupatila i bazene, gde možeš plivati, opustiti se, biti u tišini ili jednostavno uživati u trenutku.
Čeka te i ukusna večera u Izvoru za savršen završetak dana, omogućavajući ti da se prizemljiš, napuniš energijom i osvestiš sve doživljeno.
Šta možeš iskusiti tokom disanja?
→ Senzorne promene – osećaj toplote, hladnoće, trnci, vibracije u telu.
→ Emocionalno oslobađanje – suočavanje sa potisnutim emocijama i njihovo otpuštanje.
→ Biografska iskustva – vraćanje u prošla sećanja, isceljenje porodičnih obrazaca, rad na unutrašnjem detetu.
→ Transpersonalna iskustva – osećaj povezanosti sa univerzumom, vizije, duboka unutrašnja spoznaja.
→ Tetany – prolazna ukočenost ili stezanje mišića, što često dovodi do snažnog energetskog oslobađanja.
Svaka seansa je jedinstvena i donosi upravo ono što ti je u tom trenutku potrebno.
Kako izgleda Neurodynamic Breathwork® radionica?
→ Uvod (60 min) – Objašnjenje celog procesa kako bi se svi osećali sigurno i spremno i biranje partnera.
→ Prva grupa – disanje (60 min) – Prva polovina učesnika ulazi u proces disanja, dok im partneri pružaju podršku.
→ Mandala crtanje (30 min) – Nakon disanja, učesnici crtaju kako bi integrisali svoje iskustvo.
→ Druga grupa – disanje (60 min) – Sada oni koji su bili podrška preuzimaju ulogu disanja, dok ih njihovi partneri prate.
→ Mandala crtanje (30 min) za drugu grupu.
→ Zajednički krug (60 min) – Deljenje iskustava, uvida i osećanja u sigurnom i podržavajućem prostoru.
Ovaj proces omogućava duboko unutrašnje istraživanje, emocionalno oslobađanje i jasnije uvide, uz sigurnost i podršku partnera i grupe.
Šta je Neurodynamic Breathwork®?
Moćna tehnika svesnog, povezanog disanja koja ti omogućava da uđeš u dublja stanja svesti, oslobodiš potisnute emocije i pokreneš proces unutrašnjeg isceljenja i lične transformacije.
Kroz dah i muziku, možeš pristupiti podsvesnom umu, steći uvide u svoja osećanja i prošla iskustva, i osloboditi energetske blokade.
Čak i jedna seansa može dovesti do snažnih proboja, većeg samopouzdanja i jasnijeg osećaja svrhe u životu.
Tokom radionice, svaki učesnik ima svog partnera i smenjuje se u dve ključne uloge: breather (onaj koji diše) i sitter (onaj koji pruža podršku).
Breather se potpuno prepušta procesu disanja i unutrašnjem istraživanju, dok sitter stvara siguran prostor, prisutan je i podržava bez ometanja.
Ova dinamika omogućava dublje iskustvo, poverenje i sigurnost, dok svaki učesnik prolazi kroz svoju transformaciju.
Ovo nije obična seansa disanja – ovo je celovito iskustvo koje ti omogućava da se povežeš sa sobom, oslobodiš stres i emocije, i stekneš važne uvide o sebi na dubljem nivou.
Kroz moć daha, muzike i različite integracione tehnike, dobićeš prostor da otpustiš blokade, pronađeš unutrašnji mir i stekneš jasnoću za dalje korake u životu
Seansu vodi sertifikovani Neurodynamic Breathwork® facilitator sa preko 350 sati treninga, obezbeđujući sigurno i podržavajuće iskustvo.
Prva Neurodynamic Breathwork® radionica u Srbiji – 5 sati duboke transformacije!
Joga nije samo fizička aktivnost
To je put ka unutrašnjem balansu, smirenosti i dubljoj povezanosti sa sobom.
Kroz pokret, dah i prisutnost, joga pomaže da oslobodimo stres, poboljšamo fleksibilnost tela i uma, ojačamo snagu i pronađemo unutrašnji mir.
Ona nas uči da slušamo svoje telo, prepoznamo emocije i budemo prisutni u sadašnjem trenutku.
Bilo da želiš da smanjiš napetost, povećaš energiju ili pronađeš jasnoću, joga ti daje alat za bolji, svesniji i ispunjeniji život.
Joga kao priprema za unutrašnju transformaciju
Joga na ovom retreatu nije o savršenim položajima – već o povezivanju sa sobom, slušanju svog tela i otvaranju prostora za unutrašnji mir i balans.
→ Priprema tela za Breathwork – Kroz pokret i svesno disanje, joga ti pomaže da opustiš telo, oslobodiš napetost i pokreneš energiju. Na taj način stvaraš prostor za dublje i intenzivnije iskustvo tokom Neurodynamic Breathwork® radionice. Kada je telo opušteno i pokretljivo, disanje postaje lakše i prirodnije, a unutrašnji procesi jasniji i dublji.
→ Otvaranje uma i srca – Svaki čas joge je prilika da se povežeš sa sobom, prepoznaš šta ti je zaista potrebno i osvestiš unutrašnje blokade koje možda sputavaju tvoj rast.
→ Integracija kroz pokret – Joga ti pomaže da nežno obradiš sve doživljeno. Omogućavaš telu da sa lakoćom primi promene i usvoji ih na dubljem nivou. Usporavaš da osećaš sve emocije koje ti dolaze tokom retreata.
Joga – mnogo više od vežbanja!
Koji su tvoji sledeći koraci?
Uživaš u vikendu duboke unutrašnje transformacije i relaksacije.
Šaljemo ti mejl sa brojem računa i dodatnim informacijama.
Jedva čekam da probaš breathwork! ❤️
Ćao, ja sam Aleks!
Sertifikovani Neurodynamic Breathwork® facilitator i vodicu Breathwork radionicu na retreat-u.
Posle decenije života u Americi, radujem se što sada vodim breathwork i gradim svoju zajednicu ovde u Srbiji.
Prvi put sam probala breathwork 2018. godine i to mi je potpuno promenilo život. Shvatila sam koliko je važno imati prostor gde možeš slobodno da istražuješ svoje emocije bez straha od osude – baš takav prostor želim da pružim i drugima.
Na mojim seansama možeš očekivati puno podrške, razumevanja i ohrabrenja da zaviriš ispod površine i otkriješ šta se sve krije u tebi.
Verujem da svako od nas ima unutrasnju inteligenciju koja nas vodi i pomaze nam da budemo najbolja verzija sebe.
Imamo ogromnu snagu u sebi, samo je ponekad potrebno malo pomoći da je oslobodimo.
Bilo da prolaziš kroz izazovan period, želiš da naučiš da regulišeš svoj nervni sistem ili da bolje upoznaš sebe, tu sam da zajedno radimo na tome.
Jedva čekam da zajedno dišemo, družimo se i uživamo u Aranđelovcu! 🤗
Šta ljudi kažu za Aleks & breathwork 🌬️
Doživela sam jedan od najvećih preokreta u svom životu na svojoj prvoj Neurodynamic Breathwork seansi sa Aleks. Osetila sam kao da putujem kroz različite trenutke iz prošlosti i konačno sam sebi dozvolila da osećam emocije od kojih sam bila odvojena. Kao da su se srušile sve barijere. Nisam mogla da zaplačem ni kada mi je to bilo potrebno, ali tokom ove seanse suze su same krenule – snažno, duboko i oslobađajuće. Bilo je isceljujuće i neophodno. Od tada, mogu da zaplačem kad god osećam potrebu – i to mi je promenilo život.
Aleks je osoba puna ljubavi, topline i strasti, zrači dobrotom i pruža osećaj sigurnosti. Njena prisutnost omogućava ti da se potpuno opustiš dok prolaziš kroz svoje emocije, bez straha od osude ili pritiska – samo te vidi i podržava na način koji je zaista poseban. Aleks je imala ogroman uticaj na moj proces isceljenja. U najtežim trenucima bila je tu da osvetli put i unese mudrost i snagu u mene. Osećam se blagosloveno što sam imala priliku da radim s njom i učim od nje.
Hvala na još jednom prelepom iskustvu. Uspela sam da se povežem sa svojim unutrašnjim detetom, i po prvi put je pokušavala da me zagrli. Još uvek osećam neverovatnu energiju.
Danas je bilo neverovatno, sa 72 godine oprostila sam nekome iz detinjstva uz breathwork. Toliko puta sam pokušavla bez uspeha... Hvala Aleks!
Kao i uvek, mir i jasnoća za mene. Osećam snažan podsticaj za akciju nakon svake breathwork seasnse.
Aleks mi je za samo mesec dana kao breathwork fasilitator i coach pomogla više nego što sam postigla za preko pet godina razgovora s raznim terapeutima. Aleks je divna, strpljiva, puna ljubavi, brižna i dobra osoba, i iznutra i spolja. Kao breathwork fasilitator i coach, pružila je mnogo više nego što sam ikada mogala da zamislim ili poželim. Prevazišla je sva moja očekivanja! Kao početnika u svetu svesnog disanja, ovo iskustvo me je oduševilo.
TOTAL VALUE €650
NEPROCENJIVO
Unutrašnja transformacija i unutrašnji mir
VREDNOST €100
Obezbedjena hrana i vodjene aktivnosti
VREDNOST €200
Smestaj u hotelu Izvor
VREDNOST €100
Yoga i vežbe iz telesne prihoterapije
VREDNOST €250
Neurodynamic Breathwrok® Radionica
Breathwork & Yoga Retreat u Arandjelovcu
Jedva čekam da zajedno vežbamo jogu! ❤️
Ćao, Ja sam Nataša!
Sertifikovana instruktorka joge i osnivač Joga studija Boho.
Jogu sam otkrila 2010. godine, a od tada je postala moj način života. Pre skoro deceniju otvorila sam svoj studio, gde držim grupne i individualne časove i radionice.
Kroz godine rada, usavršavala sam se u oblastima energetske psihologije, telesne psihoterapije, tehnika disanja i zvučne terapije, kombinujući različite holističke metode za emocionalno, mentalno i fizičko isceljenje.
U svom radu spajam jogu, energetske tehnike, zvučnu terapiju i tehnike disanja, jer verujem da je holistički pristup ključ za emocionalno, mentalno i fizičko isceljenje.
Obožavam istraživati povezanost tela i uma i podržavati druge na njihovom putu oslobađanja blokada i ličnog rasta.
Bilo da želiš da smanjiš stres, pronađeš unutrašnju snagu ili jednostavno bolje upoznaš sebe, tu sam da ti pomognem.
Radujem se što ćemo zajedno vežbati, rasti i družiti se u Arandjelovicu! 🦋
Šta ljudi kažu za Natašu & jogu 🦋
Kroz jogu sam naučila kako da se kvalitetno posvetim sebi. Pomogla mi je da bolje kanališem svoje misli, a kroz vežbe disanja da postignem unutrašnji mir. Najviše mi prija tvoja divna energija i umirujući glas koji nas vodi kroz sve vežbe. Da je više ljudi kao što si ti, svet bi bio lepše mesto!
Nataša, najviše mi prija dobra energija koju zračiš, tvoja ljupkost i blagost. Joga mi posebno prija zbog problema sa kičmom, fizički, ali i duhovno – sve tvoje osobine koje sam navela donose mi smirenost i čine da svaki čas napustim sa osmehom na licu.
Srećna sam što sam te upoznala ove godine. Shvatila sam da bol ne mora uvek da znači nesreću – može doneti i sreću! Naučila si me da zavolim svoje telo, da otpustim sve što mi ne služi i da osvestim koliko zapravo mogu. Beskrajno sam ti zahvalna!
Hvala ti na tvojoj dobroj i umirujućoj energiji. Dopada mi se način na koji vodiš časove – interaktivno, edukativno i istovremeno praktično. Ta kombinacija mi najviše prija i smatram je izuzetno vrednom. Sve što izgovoriš, a pritom i primeniš, ima veliki značaj za mene. Samo nastavi tako!
Draga Nataša, zahvalna sam, pre svega, što sam te upoznala i što sa velikim zadovoljstvom i radošću dolazim na časove joge. Uz tvoju podršku i vođstvo, uspela sam da napravim mnogo pozitivnih promena u svom životu. Tvoja divna energija i saosećajnost me oduševljavaju, a osećaj posle svakog časa je neopisiv. Sve što radiš je izuzetno profesionalno, a posebno mi prija svaki novitet koji uvedeš – masaža je fenomenalna! Hvala ti na svemu!
Nataša je izuzetno posvećen i iskusan predavač joga časova. Njen pristup je osvežavajuće mladalački, a istovremeno pokazuje duboko razumevanje joge. Tokom 1,5-satnog časa, pokriva sve energetske centre tela, kombinujući vežbe snage sa unutrašnjim osnaživanjem. Toplo preporučujem Natašine časove svima koji traže holistički pristup jogi u prijatnom i podsticajnom okruženju.
Raspored aktivnosti
28 - 30. mart 2025. (Petak - Subota - Nedelja)
Petak 28.3.2025.
14:00 - kraja veceri Check-in u hotel Izvor i slobodno vreme - Spa, teretana, šetnja, masaža
20:00 - 21:00 Upoznavanje i druženje
Večera u hotelu Izvor je od 18:30 - 21:00 - Švedski sto
Sauna i parno kupatilo se zatvaraju u 21:00; Bazeni se zatvaraju u 22:00
Subota 29.3.2025.
10:30 - 11:00 | Okupljanje u sportskoj hali Ivančević
11:00 - 12:00 | Uvodni govor pre radionice
Početak radinoce, govor o tome kako će da izgleda radionica, šta može da se desi, šta ko radi, kako se diše, kako da se ima najdublje iskustvo.
12:00 - 13:00 | Joga
13:00 - 17:30 | Neurodynamic Breathwork® radionica
18:00 - kraja veceri | Slobodno vreme - Spa, teretana, šetnja, masaža
Večera u hotelu Izvor je od 18:30 - 21:00 - Švedski sto
Sauna i parno kupatilo se zatvaraju u 21:00; Bazeni se zatvaraju u 22:00
Nedelja:
07:30 - 12:00 | Doručak u hotelu Izvor i slobodno vreme - Spa, teretana, šetnja, masaža
Doručak u hotelu Izvor je od 7:30 - 11:00 - Švedski sto
12:00 | Check-out iz hotela Izvor je do 12:00
12:30 - 13:30 | Yoga u sportskoj hali Ivančević
13:30 - 18:30 | Hike na Bukulji + breathwork i uživanje u prirodi + večera i povratak u vilu Ivančević
18:30 - 19:00 | Druženje i sumiranje utisaka
19:00 | Kraj 🤗
Vikend u kojem ne moraš da brineš ni o čemu – sve je organizovano, od smeštaja i hrane do aktivnosti. Tvoj jedini zadatak je da se prepustiš iskustvu, opustiš, obnoviš energiju i povežeš sa sobom.
Ovaj retreat je prilika za duboko opuštanje, unutrašnju transformaciju i povezivanje sa sobom kroz breathwork, jogu, meditaciju i druge holističke tehnike. Uz podršku iskusnih facilitatora, imaćeš prostor za regeneraciju i lični rast.
Da! Nije potrebno prethodno iskustvo u jogi, meditaciji ili breathwork-u. Sve tehnike su prilagođene i početnicima i onima koji već imaju iskustva.
Cena uključuje dva noćenja u luksuznom hotelu Izvor, gde ćeš imati pristup teretani, spa centru sa bazenima, termalnim vodama, saunama, parnim kupatilima i slanoj sobi.
Takođe su obezbeđeni svi obroci, sve radionice i aktivnosti tokom retreat-a.
Uz to, tokom celog boravka imaćeš 24-časovnu podršku facilitatora, koji su tu da te vode kroz proces, pruže podršku i odgovore na sva tvoja pitanja.
Dodatne individualne seanse (masaže ili tretmani) mogu biti dostupne uz doplatu.
Dovoljno je da poneseš laganu i udobnu garderobu za jogu, breathwork i šetnje u prirodi, kao i kupaći kostim za saune, bazene i spa centar u hotelu Izvor. Sve ostalo biće obezbeđeno i čekaće te spreno. Samo se opusti i spremi za uživanje i transformaciju! 😊
Da! Iako imamo organizovane aktivnosti, biće i dovoljno vremena za odmor, šetnje, tišinu ili uživanje u spa centru.
Ako želiš da smanjiš stres, pronađeš unutrašnji mir, produbiš rad na sebi i povežeš se sa ljudima istih vrednosti, onda je ovaj retreat pravo mesto za tebe!
Odlazak iz užurbanog života i haosa gradova pružiće ti priliku da usporiš, oslobodiš se napetosti i napuniš energijom u mirnom i podržavajućem okruženju.
Mesto možeš rezervisati uplatom depozita. Pritisni dugme "Zelim da se prijavim!" bilo gde na stranici ili nam pošalji mejl na aleks@breathworkplus.com za više informacija i detalje o prijavi.
Cena je €390 za tri dana sa dva noćenja (petak i subota).
U slučaju otkazivanja, imamo politiku povrata novca ili mogućnost prenosa učešća na neki od narednih retreat-a. Za detalje nas kontaktiraj na aleks@breathworkplus.com
Piši nam na aleks@breathworkplus.com ili na broj +381 62 298 013 – tu smo. 🤗