Breathwork je jednostavan i prirodan način da poboljšaš kvalitet svog života.
Smanjuješ stres – naučićeš da se smiriš i opustiš kad god ti zatreba.
Bolje se nosiš sa problemima – razvijaš unutrašnju snagu i lakše se suočavaš sa životnim izazovima.
Razbistriš misli – lakše donosiš odluke i nalaziš odgovore u sebi, bez spoljnog pritiska.
Povezuješ se sa sobom – bolje razumeš svoje potrebe i osećaš se stabilnije.
Osećaš unutrašnji mir – disanjem oslobađaš sve što te opterećuje.
Oštriš fokus i bistrinu uma – postaješ produktivniji i jasniji u svojim ciljevima.
Jačaš fizičko zdravlje – disanje pomaže telu da se regeneriše i ojača.
Evo šta dobijaš kada redovno radiš breathwork:
Uvod u Breathwork
Ova radionica je osmišljena za sve koji žele da kroz disanje pronađu više mira, jasnoće i povezanosti sa sobom.
Nije ti potrebno nikakvo prethodno iskustvo – radionica je jednostavna, bezbedna i otvorena za svakoga.
U toku dva sata vodiću te kroz različite tehnike disanja, meditativni ples za povezivanje sa telom i uz pazljivo izabranu muziku.
Početak i kraj radionice posvećeni su zajedničkom krugu, gde možeš da podeliš svoje iskustvo – ili samo budeš u tišini.
Ovo je prilika da zastaneš, udahneš dublje i osetiš koliko već imaš unutrašnje snage i mira.
Neurodynamic Breathwork® Radionice
Neurodynamic Breathwork® (NDB) je tehnika svesnog disanja koja koristi ritmičko, povezano disanje u kombinaciji sa specifičnom muzikom kako bi se postigla izmenjena stanja svesti.
Cilj ove prakse je da pomogne ljudima da istraže podsvesne emocije, oslobode potisnute osećaje, i postignu dublje emocionalno isceljenje i ličnu transformaciju.
Tokom seanse, učesnici dišu u kontrolisanom ritmu uz podršku muzike koja podstiče različite emotivne i psihološke reakcije.
Praksa je vođena od strane sertifikovanih instruktora (sa preko 350 sati obuke)i traje između 2 i 3 sata.
Mnogima NDB donosi osećaj mira, oslobađanje od stresa i emocionalne blokade, a može se koristiti kao redovna praksa za lični rast ili kao dodatak terapijskom radu.
Breathwork radionice u Beogradu
Breathwork Plus Online Membership
Integracija posle seanse – ključ za dublju transformaciju!
Nakon NDB seanse, tvoje telo i um nastavljaju da procesuiraju doživljeno, pa je važno dati sebi prostora za smirenost i refleksiju.
U svakoj radionici, integracija je pažljivo osmišljena kako bi ti pomogla da usvojiš uvide, otpustiš preostalu napetost i stabilizuješ unutrašnji mir.
Nakon seanse, važno je da nastaviš sa integracijom.
To možeš uraditi kroz aktivne prakse poput pisanja dnevnika, kreativnog izražavanja, rada sa terapeutom ili postavljanja pitanja koja ti pomažu da dublje razumeš svoja osećanja.
Pasivne prakse kao što su odmor, topla kupka, boravak u prirodi, svesno usporavanje i hranljiva ishrana takođe podržavaju tvoj proces.
Najvažnije je da pratiš sebe i izabereš ono što ti prija, donosi ti mir i pomaže ti da se povežeš sa sobom.
Šta možeš iskusiti tokom Neurodynamic Breathwork®-a?
→ Senzorne promene – osećaj toplote, hladnoće, trnce, vibracije u telu.
→ Emocionalno oslobađanje – suočavanje sa potisnutim emocijama i njihovo otpuštanje.
→ Biografska iskustva – vraćanje u prošla sećanja, isceljenje porodičnih obrazaca, rad na unutrašnjem detetu.
→ Transpersonalna iskustva – osećaj povezanosti sa univerzumom, vizije, duboka unutrašnja spoznaja.
→ Tetany – prolazna ukočenost ili stezanje mišića, što često dovodi do snažnog energetskog oslobađanja.
Svaka seansa je jedinstvena i donosi upravo ono što ti je u tom trenutku potrebno.
Kako izgleda Neurodynamic Breathwork® radionica?
→ Uvod (60 min) – Objašnjenje celog procesa kako bi se svi osećali sigurno i spremno i biranje partnera.
→ Prva grupa – disanje (60 min) – Prva polovina učesnika ulazi u proces disanja, dok im partneri pružaju podršku.
→ Mandala crtanje (30 min) – Nakon disanja, učesnici crtaju kako bi integrisali svoje iskustvo.
→ Druga grupa – disanje (60 min) – Sada oni koji su bili podrška preuzimaju ulogu disanja, dok ih njihovi partneri prate.
→ Mandala crtanje (30 min) za drugu grupu.
→ Zajednički krug (60 min) – Deljenje iskustava, uvida i osećanja u sigurnom i podržavajućem prostoru.
Ovaj proces omogućava duboko unutrašnje istraživanje, emocionalno oslobađanje i jasnije uvide, uz sigurnost i podršku partnera i grupe.
Šta je Neurodynamic Breathwork®?
Moćna tehnika svesnog, povezanog disanja koja ti omogućava da uđeš u dublja stanja svesti, oslobodiš potisnute emocije i pokreneš proces unutrašnjeg isceljenja i lične transformacije.
Kroz dah i muziku, možeš pristupiti podsvesnom umu, steći uvide u svoja osećanja i prošla iskustva, i osloboditi energetske blokade.
Čak i jedna seansa može dovesti do snažnih spoznaja, većeg samopouzdanja i jasnijeg osećaja svrhe u životu.
Tokom radionice, svaki učesnik ima svog partnera i smenjuje se u dve ključne uloge: breather (onaj koji diše) i sitter (onaj koji pruža podršku).
Breather se potpuno prepušta procesu disanja i unutrašnjem istraživanju, dok sitter stvara siguran prostor, prisutan je i podržava bez ometanja.
Ova dinamika omogućava dublje iskustvo, poverenje i sigurnost, dok svaki učesnik prolazi kroz svoju transformaciju.
Ovo nije obična seansa disanja – ovo je potpuno iskustvo koje ti omogućava da se povežeš sa sobom, oslobodiš stres i emocije, i stekneš važne uvide o sebi na dubljem nivou.
Kroz moć daha, muzike i različite integracione tehnike, dobićeš prostor da otpustiš blokade, pronađeš unutrašnji mir i stekneš jasnoću za dalje korake u životu.
Seansu vodi sertifikovani Neurodynamic Breathwork® facilitator sa preko 350 sati treninga, obezbeđujući sigurno i podržavajuće iskustvo.
Jedini Neurodynamic Breathwork® fasilitator u Srbiji!
Gde?
Vida Yoga & Pilates Studio
Kad?
- Ponedeljak 17:00 - 18:15
- Četvrtak 17:00 - 18:15
- Subota 11:00 - 12:15
Cena?
Prvi čas je besplatan za sve!
Nakon toga grupni čas je 2000 dinara.
Dve opcije za mesečnu pretplatu:
-
4 časa mesečno - 5000 din.
-
8 časova mesečno - 8000 din.
Uz mesečnu pretplate dobijaš na poklon Breathwork Plus Online Membership (na engleskom, inače $60), sa neograničenim online breathwork seansama.
Više informacija ispod.
Kako izgleda čas?
Pridruži mi se na jedinstvenoj breathwork seansi uživo i otkrij kako kroz disanje možeš da se povežeš sa sobom, oslobodiš stresa i osnažiš svoju unutrašnju snagu.
Kroz lagano zagrevanje tela, meditaciju i duboko disanje, prolazimo kroz proces isceljenja i transformacije.
Bez obzira na to da li dolaziš sa specifičnim izazovom ili samo želiš da se opustiš, ovde ćeš pronaći podršku i siguran prostor za unutrašnje istraživanje.
Nije potrebno prethodno iskustvo – samo otvoren um i volja.
Grupne Breathwork Seanse Uživo (75 minuta)
Saljem ti mejl sa informacijama o najnovijim ponudama i bonusima.
Registruj se na listu čekanja.
Koji su tvoji sledeći koraci?
Jedva čekam da probaš breathwork! ❤️
Ćao, ja sam Aleks!
Posle decenije života u Americi, radujem se što mogu da počnem da vodim breathwork i gradim svoju zajednicu ovde u Srbiji.
Prvi put sam probala breathwork 2018. godine i to mi je potpuno promenilo život. Shvatila sam koliko je važno imati prostor gde možeš slobodno da istražuješ svoje emocije bez straha od osude – baš takav prostor želim da pružim i drugima.
Na mojim seansama možeš očekivati puno podrške, razumevanja i ohrabrenja da zaviriš ispod površine i otkriješ šta se sve krije u tebi.
Verujem da svako od nas ima unutrasnju inteligenciju koja nas vodi i pomaze nam da budemo najbolja verzija sebe.
Imamo ogromnu snagu u sebi, samo je ponekad potrebno malo pomoći da je oslobodimo.
Bilo da prolaziš kroz izazovan period, želiš da naučiš da regulišeš svoj nervni sistem ili da bolje upoznaš sebe, tu sam da zajedno radimo na tome.
Radujem se što ćemo disati zajedno, uživo ili online.
Ako osećaš da ti ovo može koristiti – javi se, čekam te! 🤗
Aleks mi je za samo mesec dana kao breathwork fasilitator i coach pomogla više nego što sam postigla za preko pet godina razgovora s raznim terapeutima. Aleks je divna, strpljiva, puna ljubavi, brižna i dobra osoba, i iznutra i spolja. Kao breathwork fasilitator i coach, pružila je mnogo više nego što sam ikada mogala da zamislim ili poželim. Prevazišla je sva moja očekivanja! Kao početnika u svetu svesnog disanja, ovo iskustvo me je oduševilo.
Lillian Carrington
Njen entuzijazam je zarazan. Kad zaplačeš pred Aleks, kaže ti: "Nemoj da skrivaš lice, plači kao odrasla osoba" 😄
Brett Allred
Aleks poznajem više od dve godine, i još pri našem prvom susretu shvatila sam koliko je mudra kao mentorka i instruktorka. Ima neverovatnu sposobnost da me navede da sama izgovorim ono što mi zaista treba da čujem. She is very helpful and has an excellent memory, and her enormous heart never ceases to amaze me. Her profound awareness catalyzes profound transformation. I highly recommend working with her.
Amanda DeBock
Tokom protekla 4 meseca, zaljubila sam se u breathwork časove sa Aleks. Ova praksa je potpuno promenila moj život — sve se popravilo, od sna do posla. Pomogla mi je da se prizemljim i donela mi mir i svesnost koji su mi oduvek trebali. Svaka preporuka! Aleks je stvarno stvorena za ovaj posao! Inspirativna je, ali i umiruje, i ima sve osobine koje bih poželela kod nekoga ko vodi breathwork seanse. Mudra je, iskrena i uz nju se lako osećaš prijatno i sigurno.
Kona Morris
Aleks je izuzetan breathwork fasilitator i predivna osoba! Godinama sam posmatrala njen neverovatan razvoj i posvećenost pomaganju drugima da rastu i šire svoje vidike. Svojom prisutnošću, umirujućim glasom i osmehom koji osvetljava svaku prostoriju, stvara siguran i podržavajući prostor za duboko unutrašnje putovanje. Ima neverovatno razumevanje ljudskog iskustva i mudrost koja prevazilazi njene godine, zbog čega je izuzetna u tome što radi. Pomaže ljudima da istraže svoje dubine i povežu se sa sopstvenom unutrašnjom mudrošću. Ono što Aleks posebno izdvaja je njeno ogromno srce i saosećajnost. Uvek ide korak dalje kako bi podržala svakoga na putu ka samospoznaji i rastu. Kao pouzdan vodič, pomaže drugima da integrišu nova saznanja u svakodnevni život, inspirišući ih da budu autentični i stalno napreduju.
Saemi Nakamura
Seansa disanja sa Aleks zaista menja život. Toliko je velikodušna i topla, a prostor koji stvara je divan i odmah pruža osećaj dobrodošlice. Neverovatno je oštroumna i mudra, ali se nikada ne nameće – uvek samo nudi podršku. Ne mogu je dovoljno preporučiti. Samo jedna seansa disanja sa Aleks promenila mi je pogled na svet i pomogla da izađem iz negativnih obrazaca mišljenja tako što mi je pokazala drugačiji način da ih sagledam. Neizmerno sam joj zahvalna na ovom putovanju i lekcijama – bez nje to ne bi bilo moguće.
Rey Jarrell
Aleks je jedna od najdivnijih, najbrižnijih i najvelikodušnijih osoba koje sam ikada upoznao. Iskreno brine o ljudima i unosi pozitivnu, ljubavlju ispunjenu energiju gde god da se pojavi. Puna je podrške, ohrabruje i ima izuzetan dar da pomogne ljudima da napreduju na svom putu isceljenja. Ona je zaista neverovatna. Aleks zaista nosi nešto posebno u sebi. Svako iskustvo s njom je pravi blagoslov
Tim Wright
Aleks je osoba puna ljubavi, topline i strasti, zrači dobrotom i pruža osećaj sigurnosti. Njena prisutnost omogućava ti da se potpuno opustiš dok prolaziš kroz svoje emocije, bez straha od osude ili pritiska – samo te vidi i podržava na način koji je zaista poseban. Aleks je imala ogroman uticaj na moj proces isceljenja. U najtežim trenucima bila je tu da osvetli put i unese mudrost i snagu u mene. Osećam se blagosloveno što sam imala priliku da radim s njom i učim od nje.
Cindy Vong
Aleks je dokaz da breathwork stvarno radi ako mu se posvetiš! Njena jasna vizija i strast za ovu oblast su neverovatne. Posle svake seanse osećao sam se podržano, sa jasnim umom i inspirisano za sledeće korake!
Thomas Williams
Utisci 🥰
Obožavam kraće seanse. Mogu brzo da se opustim i veoma su efikasne, hvala! Nastavite sa kraćim sesijama. Neverovatno!
J.S.
Već jedna Neurodynamic Breathwork® sesija sa Aleks promenila je moj pogled na stvari i pomogla mi da prekinem negativne obrasce razmišljanja. Ne mogu biti zahvalnija za naučene lekcije i ovo iskustvo.
R.J.
Praksa mi je potpuno promenila život, poboljšala sve – od sna do posla, uzemljujući me i dajući mi smirenost i prisutnost koje su mi oduvek bile potrebne. Bilo je zaista transformativno i veoma sam zahvalna.
K.M.
Kao i uvek, mir i jasnoća za mene. Osećam snažan podsticaj za akciju nakon svake breathwork seasnse.
O.Z.
Danas je bilo neverovatno, sa 72 godine oprostila sam nekome iz detinjstva. Toliko puta sam pokušavla bez uspeha... Hvala!
C.C.
Hvala na još jednom prelepom iskustvu. Uspela sam da se povežem sa svojim unutrašnjim detetom, i po prvi put je pokušavala da me zagrli. Još uvek osećam neverovatnu energiju.
A.D.
Breathwork je praksa svesnog kontrolisanja disanja kako bi se postigao određeni fizički, mentalni i emocionalni efekat.
Razne tehnike disanja pomažu telu i umu da se smire i opuste, što dovodi do manjeg stresa i osećaja mira. Osećamo se bezbedno i smireno u svom telu.
Tehnike koje raditimo na radionici "Uvod u Breathwork" su bezbedne za sve.
Neurodynamic Breathwork®️ je bezbedan za većinu ljudi, ali postoje određene kontraindikacije.
Ne preporučuje se osobama koje su trudne, imaju ozbiljne srčane probleme, epilepsiju, glaukom, teže mentalne poremećaje ili nedavno pretrpljene operacije ili povrede.
Takođe, važno je da svako učestvuje po sopstvenim granicama, bez forsiranja tela ili daha.
Pre prve seanse popunjava se formular o zdravlju, a ja ti dajem jasne smernice kako da iskustvo bude sigurno i podržavajuće.
Ako imaš bilo kakve zdravstvene nedoumice, preporučuje se konsultacija sa lekarom pre učešća.
Što više, to bolje! Svakodnevna praksa svesnog disanja od makar 10 minuta donosi najbolje rezultate. Međutim, i jednom do tri puta nedeljno je odlicno!
"Uvod u Breathwork" radionica traje 2 sata.
Neurodynamic Breathwork®️ radionica traje 3 sata.
Tokom seanse možeš osetiti duboku opuštenost, emotivno oslobađanje ili čak nalet energije dok se telo i um oslobađaju stresa i tenzije.
Moguće je da se pojave potisnute emocije, što može dovesti do osećaja rasterećenja i jasnije povezanosti sa sobom.
Nakon seanse, većina ljudi oseća mir, lakoću i obnovljenu energiju, često uz osećaj veće prisutnosti i fokusiranosti.
Ne, prethodno iskustvo nije potrebno.
Seanse su prilagođene svim nivoima, bilo da si početnik ili imaš iskustva.
Vodim te kroz svaki korak, pružajući podršku tokom celog procesa. Nemaš šta da brines. 🤗
Mnogi osećaju promenu već posle prve seanse, dok redovna praksa daje trajnije rezultate.
Obuci se udobno, u laganu odeću poput helanki, trenerke ili slojevitih komada. I pidžame su dobrodošle. 🤗
Donesi otvoreni um - Sve ostalo je obezbedjeno.
Nije sve za svakoga, i to je potpuno u redu. Probaj pa vidi – nema pritiska ni ljutnje. Ne znaš dok ne probaš. 😄
Radionice se redovno održavaju u Beogradu.
Možeš videti kada je sledeća na linku:
Piši mi na aleks@breathworkplus.com ili na broj +381 62 298 013 – volela bih da ih čujem i odgovorim. 🤗
Najčešća pitanja
SEANSE ONLINE:
Registracija se zatvara 15 minuta pre početka seanse.
Dobićeš potvrdu putem email-a sa Zoom linkom.
Molim te da dodjes na vreme. Vidimo se uskoro. 🥰
SEANSE UŽIVO:
Registruj se pre početka seanse.
Dodji par minuta ranije da se smestiš i krećemo. 🤗