Doživela sam jedno od najvećih životnih otkrića na svojoj prvoj seansi Neurodinamičkog Disanja®️ sa Aleks.
Imala sam osećaj kao da sam prebačena u različite trenutke iz svoje prošlosti i konačno sam dozvolila sebi da osetim emocije od kojih sam bila udaljena. Bilo je to kao da se otvorila brana.
Ja sam osoba koja ranije nije mogla da zaplače kada mi je bilo potrebno, ali tokom ove seanse doživela sam duboko, celovito jecanje koje je delovalo tako isceljujuće i neophodno za oslobađanje.
Od tog otkrića, sada mogu da plačem!
Ovo je promenilo moj život, i neizmerno sam zahvalna Aleks što mi je pružila ovaj dar.
Kona Morris - Pisac
Duboko i svesno disanje – Korišćenje povezanog daha (bez pauza između udaha i izdaha) za otvaranje i oslobađanje potisnutih emocija i stresa.
Sigurno i vođeno okruženje – Seansu Neurodinamičkog Disanja® mora voditi sertifikovani fasilitator Neurodynamic Breathwork® metode sa završenom obukom od 6 meseci (350+ sati). kako bi se osiguralo da proces bude podržavajući i bezbedan.
Unutrašnja sloboda i transformacija – Ova tehnika omogućava ljudima da se povežu sa svojim unutrašnjim bićem, razumeju i oslobode blokade, strahove i emotivne traume.
Individualno iskustvo – Svaka seansa je jedinstvena, u zavisnosti šta vama treba. Nema pravila o tome šta treba da se desi – telo i um sami odlučuju šta je potrebno da se oslobodi ili integriše.
Aktivacija nervnog sistema – Proces pomaže u regulaciji nervnog sistema, smanjenju stresa, anksioznosti i povećanju kapaciteta za prisutnost i otpornost.
Pristup podsvesnom umu– Omogućavajući vam da istražite svoju unutrašnjost i steknete uvid u svoje emocije i prošla iskustva.
Pojačano poverenje sebi – U Neurodinamičkom Disanju®, poverenje i prepuštanje su srž prakse. Suština je u povezivanju sa svojim unutrašnjim bićem i učenju da verujete svojim instinktima i unutrašnjoj mudrosti.
Neurodinamičko Disanje® je specifična tehnika disanja koja koristi svesno i povezano disanje kako bi se postigla promenjena stanja svesti, podstaklo emocionalno oslobađanje, isceljenje i duboka transformacija.
Šta ti donosi Neurodinamičko Disanje®?
Gde?
Vida Yoga & Pilates Studio
Kad?
- Ponedeljak 17:00 - 18:15
- Četvrtak 17:00 - 18:15
- Subota 11:00 - 12:15
Cena?
Prvi čas je besplatan za sve!
Nakon toga individualni čas je 1500 dinara.
Dve opcije za mesečnu pretplatu:
-
4 časa mesečno - 4000 din.
-
8 časova mesečno - 6000 din.
Uz mesečnu pretplate dobijaš na poklon Breathwork Plus Online Membership (na engleskom, inače $60), sa neograničenim online breathwork seansama.
Više informacija ispod.
Kako izgleda sansa Neurodinamično Disanje?
-
Otvaranje: Početni krug za stvaranje podržavajućeg i prijatnog prostora (10 minuta).
-
Uvod: Objašnjenje procesa i priprema za iskustvo (30 minuta).
-
Aktivno disanje: Svesno povezano disanje uz moćnu muziku, ključni deo seanse za duboku transformaciju (60 minuta).
-
Integracija: Vreme za obradu i spajanje iskustva kroz kreativne aktivnosti, journaling ili odmor (10 minuta).
-
Zatvaranje: Deljenje utisaka i povezivanje sa grupom u završnom krugu.
Svesno povezano disanje uz intenzivnu muziku
postalo je katalizator za
lični rast, širenje svesti i duboku transformaciju.
Šta možete očekivati tokom
Neurodynamic Breathwork® seanse?
1. Otvaramo krug (10 min) - Seansu počinjemo opušteno, uz kratko upoznavanje i otvaranje kruga kako bismo stvorili prijatnu i podržavajuću atmosferu za sve prisutne.
2. Uvodni razgovor (30 min)- Nakon toga, ukratko objašnjavam kako sve funkcioniše i šta možete očekivati, da se osećate sigurno i opušteno. Nakon 30 minuta bićete potpuno spremni.
3. Disanje uz muziku (60 min) - Glavni deo seanse je povezano disanje uz moćnu muziku. Ovo je trenutak kada možete zaroniti u svoje unutrašnje biće, otpustiti ono što vas koči i iskusiti duboku transformaciju.
4. Period integracije (20 min) - Posle disanja, uzimamo malo vremena da saberemo utiske i integrišemo iskustvo. Možete crtati, zapisivati utiske, lagano se protegnuti, jesti nešto ili samo mirno uživati u trenutku.
5. Zatvarajući krug (30 min) - Za kraj, okupljamo se da podelimo utiske, postavimo pitanja i povežemo se s drugima. Ako imate šta da podelite ili pitate, ovo je pravo vreme za to.
6. Ostavljam 30 minuta za dodatnu podršku onima kojima bude potrebno.
Even one session can lead to profound breakthroughs, increased self-mastery, and a greater sense of purpose and clarity in life.
NDB session has to be facilitated by a certified Neurodynamic Breathwork™ facilitator with 6 months (350+ hours) of training.
Conscious connected breathing with evocative music has become a catalyst for personal growth, expanded consciousness, and profound transformation.
Neurodinamičko Disanje®️ pomaže u postizanju dubokih stanja samospoznaje i podstiče duboko isceljenje na fizičkom, emocionalnom i duhovnom nivou.
Seansa uživo traje do 3 sata.
Intro to
Neurodynamic Breathwork™
Prvi put sam probala
Breathwork 2018 u Los Angeles-u.
Živela sam u Los Angelesu tada i osećala sam da mi nešto nedostaje u smislu životne svrhe. Nisam mogla da definišem šta. Znala sam da želim da pomažem ljudima – da ih podržim da pronađu svoje odgovore i unutrašnji mir. Ipak, nisam imala jasan način kako to da uradim.
Prijatelj me je odveo na breathwork radionicu. Nisam znala sta da očekujem, samo sam se prepustila i to mi je zauvek promenilo zivot.
Dok sam disala, plakala sam kao nikada pre, jecala i oslobađala tugu za koju nisam ni znala da nosim. Čula sam jasan unutrašnji glas koji mi je rekao: "Dovedi Breathwork u Srbiju." Bila sam oduševljena neverovatnim potencijalom našeg tela i intuicije – samo kroz dah.
Na kraju te seanse, znala sam da je Breathwork to što mi je nedostajalo.
Put do Neurodynamic Breathwork®️ fasilitatora
Ta prva seansa postavila je novu misiju u mom životu – da postanem sertifikovani breathwork fasilitator i podelim ovu praksu sa drugima.
Glavni fasilitator na toj seansi je bio Michael Stone, osnivač Neurodynamic Breathwork-a®️. Zavrsila sam njegov šestomesečni program i trening (preko 350 sati) u februaru 2021.
Odmah me je pozvao da budem deo tima i postao je moj mentor. Dve godine sam radila blisko sa njim. Fasilitovala sam online seanse za velike grupe ljudi. Bila sam deo coaching tima i obučavala nove facilitatore u Neurodynamic Breathwork®️ programu.
Tokom godina, vodila sam više od 500 seansi (online i uživo) sa različitim tehnikama disanja.
U januaru 2024. otvorila sam Wellness Studio u Los Angelesu (iz Srbije), ali zbog odbijene vize morala sam da ga zatvorim.
Kroz sve izazove, naučila sam da se prepustim Univerzumu i sledim njegov tok. To me je posle 10 godina života u Americi dovelo ovde nazad u Srbiju, gde sada gradim zajednicu.
Danas, šest godina nakon svoje prve seanse, živim ono što sam tada spoznala: Dovodim Breathwork u Srbiju.
Hvala što mi pomažete da ispunim svoju svrhu. ♥️
Kako je sve počelo?
Moj put do Breathwork-a
Dodji na seansu, pronađi mir i snagu u sebi.
Javljam ti se sa detaljima ukoliko je Neurodinamičko Disanje®️ za tebe.
Koji su sledeći koraci?
Jedva čekam da probaš
Neurodynamic Breathwork®️! ❤️
Ćao, ja sam Aleks!
Evo šta možeš da očekuješ na mojim breathwork seansama:
-
Siguran i podržavajući prostor za istraživanje dubljih slojeva sebe.
-
Mogućnost da oslobodiš emocije i traume koje te možda nesvesno koče.
-
Povezivanje sa svojom unutrašnjom inteligencijom, koja zna šta ti je u tom trenutku potrebno.
-
Podršku i ohrabrenje tokom intenzivnih, ali isceljujućih procesa.
-
Integraciju nakon seanse, kako bi iskustvo moglo da donese trajne promene u tvoj život.
Neurodinamičko Disanje®️ nije samo praksa – to je putovanje prema sebi.
Ovo je prilika da otpustiš ono što ti više ne služi, da se povežeš sa sobom na način na koji možda nikada nisi i da postaviš temelje za život ispunjen balansom, jasnoćom i mirom.
Bez obzira da li prolaziš kroz težak period, želiš dublje da razumeš sebe, ili jednostavno tražiš prostor za lični rast – tu sam da te podržim na tom putu.
Jedva čekam da zajedno disamo, istražujemo i stvaramo prostor za ono što ti je u životu zaista važno.
Ako osećaš da je ovo za tebe, javi se – čekam te! 😊
Aleks mi je za samo mesec dana kao breathwork fasilitator i coach pomogla više nego što sam postigla za preko pet godina razgovora s raznim terapeutima. Aleks je divna, strpljiva, puna ljubavi, brižna i dobra osoba, i iznutra i spolja. Kao breathwork fasilitator i coach, pružila je mnogo više nego što sam ikada mogala da zamislim ili poželim. Prevazišla je sva moja očekivanja! Kao početnika u svetu svesnog disanja, ovo iskustvo me je oduševilo.
Lillian Carrington
Njen entuzijazam je zarazan. Kad zaplačeš pred Aleks, kaže ti: "Nemoj da skrivaš lice, plači kao odrasla osoba" 😄
Brett Allred
Aleks poznajem više od dve godine, i još pri našem prvom susretu shvatila sam koliko je mudra kao mentorka i instruktorka. Ima neverovatnu sposobnost da me navede da sama izgovorim ono što mi zaista treba da čujem. She is very helpful and has an excellent memory, and her enormous heart never ceases to amaze me. Her profound awareness catalyzes profound transformation. I highly recommend working with her.
Amanda DeBock
Tokom protekla 4 meseca, zaljubila sam se u breathwork časove sa Aleks. Ova praksa je potpuno promenila moj život — sve se popravilo, od sna do posla. Pomogla mi je da se prizemljim i donela mi mir i svesnost koji su mi oduvek trebali. Svaka preporuka! Aleks je stvarno stvorena za ovaj posao! Inspirativna je, ali i umiruje, i ima sve osobine koje bih poželela kod nekoga ko vodi breathwork seanse. Mudra je, iskrena i uz nju se lako osećaš prijatno i sigurno.
Kona Morris
Aleks je izuzetan breathwork fasilitator i predivna osoba! Godinama sam posmatrala njen neverovatan razvoj i posvećenost pomaganju drugima da rastu i šire svoje vidike. Svojom prisutnošću, umirujućim glasom i osmehom koji osvetljava svaku prostoriju, stvara siguran i podržavajući prostor za duboko unutrašnje putovanje. Ima neverovatno razumevanje ljudskog iskustva i mudrost koja prevazilazi njene godine, zbog čega je izuzetna u tome što radi. Pomaže ljudima da istraže svoje dubine i povežu se sa sopstvenom unutrašnjom mudrošću. Ono što Aleks posebno izdvaja je njeno ogromno srce i saosećajnost. Uvek ide korak dalje kako bi podržala svakoga na putu ka samospoznaji i rastu. Kao pouzdan vodič, pomaže drugima da integrišu nova saznanja u svakodnevni život, inspirišući ih da budu autentični i stalno napreduju.
Saemi Nakamura
Seansa disanja sa Aleks zaista menja život. Toliko je velikodušna i topla, a prostor koji stvara je divan i odmah pruža osećaj dobrodošlice. Neverovatno je oštroumna i mudra, ali se nikada ne nameće – uvek samo nudi podršku. Ne mogu je dovoljno preporučiti. Samo jedna seansa disanja sa Aleks promenila mi je pogled na svet i pomogla da izađem iz negativnih obrazaca mišljenja tako što mi je pokazala drugačiji način da ih sagledam. Neizmerno sam joj zahvalna na ovom putovanju i lekcijama – bez nje to ne bi bilo moguće.
Rey Jarrell
Aleks je jedna od najdivnijih, najbrižnijih i najvelikodušnijih osoba koje sam ikada upoznao. Iskreno brine o ljudima i unosi pozitivnu, ljubavlju ispunjenu energiju gde god da se pojavi. Puna je podrške, ohrabruje i ima izuzetan dar da pomogne ljudima da napreduju na svom putu isceljenja. Ona je zaista neverovatna. Aleks zaista nosi nešto posebno u sebi. Svako iskustvo s njom je pravi blagoslov
Tim Wright
Aleks je osoba puna ljubavi, topline i strasti, zrači dobrotom i pruža osećaj sigurnosti. Njena prisutnost omogućava ti da se potpuno opustiš dok prolaziš kroz svoje emocije, bez straha od osude ili pritiska – samo te vidi i podržava na način koji je zaista poseban. Aleks je imala ogroman uticaj na moj proces isceljenja. U najtežim trenucima bila je tu da osvetli put i unese mudrost i snagu u mene. Osećam se blagosloveno što sam imala priliku da radim s njom i učim od nje.
Cindy Vong
Aleks je dokaz da breathwork stvarno radi ako mu se posvetiš! Njena jasna vizija i strast za ovu oblast su neverovatne. Posle svake seanse osećao sam se podržano, sa jasnim umom i inspirisano za sledeće korake!
Thomas Williams
Utisci 🥰
Obožavam kraće seanse. Mogu brzo da se opustim i veoma su efikasne, hvala! Nastavite sa kraćim sesijama. Neverovatno!
J.S.
Već jedna Neurodynamic Breathwork® sesija sa Aleks promenila je moj pogled na stvari i pomogla mi da prekinem negativne obrasce razmišljanja. Ne mogu biti zahvalnija za naučene lekcije i ovo iskustvo.
R.J.
Praksa mi je potpuno promenila život, poboljšala sve – od sna do posla, uzemljujući me i dajući mi smirenost i prisutnost koje su mi oduvek bile potrebne. Bilo je zaista transformativno i veoma sam zahvalna.
K.M.
Kao i uvek, mir i jasnoća za mene. Osećam snažan podsticaj za akciju nakon svake breathwork seasnse.
O.Z.
Danas je bilo neverovatno, sa 72 godine oprostila sam nekome iz detinjstva. Toliko puta sam pokušavla bez uspeha... Hvala!
C.C.
Hvala na još jednom prelepom iskustvu. Uspela sam da se povežem sa svojim unutrašnjim detetom, i po prvi put je pokušavala da me zagrli. Još uvek osećam neverovatnu energiju.
A.D.
Breathwork je praksa koja koristi svesno disanje za postizanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog balansa. To uključuje različite tehnike disanja koje mogu pomoći u smanjenju stresa, povećanju fokusa, regulaciji nervnog sistema, oslobađanju od emocionalnih blokada i jačanju unutrašnjeg mira.
Breathwork može biti blaga, opuštajuća praksa, ili intenzivnija i dublja, zavisno od tehnike i cilja sesije. Često se koristi u terapeutskim, meditativnim i wellness okruženjima, gde ljudima pruža priliku da istraže sebe, oslobode potisnute emocije i unaprede povezanost sa sopstvenim telom i umom
Neurodynamic Breathwork® (NDB) je dinamična praksa disanja dizajnirana da ti pomogne da se povežeš sa sobom na dubljem nivou, oslobodiš emocionalne blokade i probudiš unutrašnju snagu.
Koristi specifične tehnike dubokog disanja uz pažljivo odabranu muziku kako bi stimulisao nervni sistem, omogućavajući telu i umu da spontano procesuiraju i oslobode potisnute emocije, traume ili stres.
Ono što NDB čini posebnim jeste to što ne uključuje vodiča koji te usmerava kroz iskustvo – ti si sam/a sebi vodič. Telo i podsvest imaju priliku da te vode ka onome što ti je u tom trenutku najpotrebnije.
Praksa je bezbedna, podržavajuća i moćna, a rezultati mogu uključivati dublju povezanost sa sobom, emotivno oslobađanje i veću jasnoću u životu.
Neurodynamic Breathwork® (NDB) je generalno siguran za većinu ljudi kada se praktikuje u odgovarajućem i podržavajućem okruženju.
Međutim, kao i kod svake intenzivne prakse, postoje određene kontraindikacije i stanja kod kojih se ne preporučuje ili se preporučuje uz oprez.
NDB nije preporučljiv za osobe koje imaju:
-
Teže srčane probleme.
-
Neuravnotežen visok ili nizak krvni pritisak.
-
Epilepsiju.
-
Teže psihičke poremećaje, uključujući aktivnu psihozu ili shizofreniju.
-
Osteoporozu ili ozbiljne povrede kostiju ili mišića.
-
Trudnoću, posebno u drugom i trećem tromesečju.
-
Nedavno pretrpljenu operaciju ili ozbiljnu povredu.
Ako imaš bilo koje od ovih stanja, najbolje je da se posavetuješ sa lekarom i/ili facilitatorom pre nego što učestvuješ u seansi.
Za većinu ljudi NDB pruža sigurno i transformativno iskustvo, ali je važno pristupiti praksi svesno i slušati svoje telo i granice.
-
Što više, to bolje! Svakodnevna praksa svesnog disanja od makar 10 minuta donosi najbolje rezultate. Međutim, i jednom do tri puta nedeljno je odlicno!
Uživo, u Vida Yoga & Pilates studiju, časovi traju 75 minuta.
Online imaš opcije od 30 minuta (Mindful Breathwork) ili 2 sata (Neurodynamic Breathwork)
Tokom seanse možeš osetiti duboku opuštenost, emotivno oslobađanje ili čak nalet energije dok se telo i um oslobađaju stresa i tenzije.
Moguće je da se pojave potisnute emocije, što može dovesti do osećaja rasterećenja i jasnije povezanosti sa sobom.
Nakon seanse, većina ljudi oseća mir, lakoću i obnovljenu energiju, često uz osećaj veće prisutnosti i fokusiranosti.
Ne, prethodno iskustvo nije potrebno.
Seanse su prilagođene svim nivoima, bilo da si početnik ili imaš iskustva.
Vodim te kroz svaki korak, pružajući podršku tokom celog procesa. Nemaš šta da brines. 🤗
Neurodinamičko Disanje®️ (Neurodynamic Breathwork®️) ima i fiziološki i psihološki uticaj na mozak.
Fiziološki, dolazi do gubitka CO2. Kada telo kompenzuje, proces stvaranja CO2 smanjuje kiselost krvi, čineći je alkalnijom.
Niži nivo CO2 dovodi do smanjenog protoka O2 i krvi u određene delove mozga, uključujući delove prefrontalnog korteksa, koji je deo Default Mode Network-a (DMN). DMN igra važnu ulogu u stvaranju mentalnih konstrukata, od kojih je najvažniji koncept Sopstva ili Ega. Kada aktivnost DMN-a značajno opadne, ego um može privremeno nestati.
DMN takođe obično vrši inhibicioni uticaj na druge delove mozga, uključujući limbičke regije povezane sa emocijama i sećanjima. Kada je DMN potisnut, povećava se aktivnost u ovim regijama, omogućavajući emocijama i sećanjima, uključujući traumatska iskustva iz detinjstva, da isplivaju iz nesvesnog u svesnu svest, gde mogu biti obrađeni i oslobođeni.
Pored toga, tokom radionica Neurodinamičkog Disanja, učesnici se ohrabruju da sebi daju dozvolu za oslobađanje. Ovo ima snažan uticaj na psihu i može izazvati početak iskustva kod učesnika čak i pre nego što transformaciono disanje započne.
Obuci se udobno, u laganu odeću poput helanki, trenerke ili slojevitih komada. I pidžame su dobrodošle. 🤗
Ponesi joga prostirku ako je imaš (u studiju imamo prostirke koje možeš koristiti ako nemas svoju), flašicu vode i otvoren um.
Piši mi na aleks@breathworkplus.com ili na broj +381 62 298 013 – volela bih da ih čujem i odgovorim. 🤗
Najčešća pitanja
SEANSE ONLINE:
Registracija se zatvara 15 minuta pre početka seanse.
Dobićeš potvrdu putem email-a sa Zoom linkom.
Molim te da dodjes na vreme. Vidimo se uskoro. 🥰
SEANSE UŽIVO:
Registruj se pre početka seanse.
Dodji par minuta ranije da se smestiš i krećemo. 🤗